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　　上午10：00至站起来接电话

　　离开你的椅子，刚站起来，动则好。科学的检测数据显示，做同样的动作，比坐在提高热量的消耗站在多，只要一个半小时的前提下，可以消耗大于50个卡路里。事实上，动动脑子，办公时间，你可以在同一时间站起来，尽可能不耽误工作，例如，当站起来接电话，拿着话筒的同时，你也可以找找扭转颈部和腰部； 发送和接收传真的事情也暂时放过小助理吧，他的传真机那边去了； 甚至在等待副本的时候，也不要站在原地，伸脖子拉伸和放松大腿； 喝大量的水，这不仅可以让你自由地感到困倦，因此也增加了数去卫生间； 如果你打算说些什么了同事的工作，这是不容易打内线电话，并走到他说，不仅有机会走，你也可以增加你的亲切几乎程度； 如果你去到另一家公司做一些事情，不到5个楼层，然后被遗弃的电梯不同，楼梯去改变它。这些工作几乎无处不在小的方面，鼓励你多日的表现动了一下，会有一个涓涓细流。

　　上午12：30午餐和人减肥

　　任何注意他们的身体可以找到很多的原因离开了一会儿，中午时间在办公室，没有人会真正快乐地度过在单调的白色墙壁面对大量的时间，网格和枯燥的电脑键盘之间。高度重视寻找减肥的朋友或同事吃午饭，这样你就可以确保你专注于你的食物在午餐时间，事实证明，那些谁注重饭菜自己比那些谁刷新页面，检查您的电子邮件一边吃多吃40％的食物平均水平，往往不需要对身体部位的正常运作，额外的40％，他们最终会转化为脂肪堆积在你的身体，摧毁你的身体。

　　其次，在自己的朋友下馆子是一种良好的社会行为，社会环境和良好的食品这个非常有原则的人的时候，减轻压力，改善认知能力是很有帮助的，尤其是当。专家认为，减肥和富有的人一起吃可以加强其保持在人的意识，你失去了生命，至少它让你工作一天的膳食中垃圾食品不再被占用，躲过脂肪一大症结，谁还有那些不想成为减肥食品谁没有营养毁了身体，寻找合作伙伴表的减肥饮食原则本身就可以解决这个问题。