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　　久坐办公室的OL们如何减肥它？不要说哦没时间，其实走的下午茶时间上的优势，做椅子减肥操，不仅薄，而且还缓解疲劳，不要喝咖啡来提神。想减肥就和小编来学习这个简单而有效的减肥方法吧！

　　1，颈椎屈伸练习

　　坐直在椅子上，双腿并拢，垂直落到地面。上体的压力下向前和大腿完全温顺。与椅腿的背后双手抓住，慢慢期待，再往下放松，头部的动作，重复8？10次。

　　2，肋间肌伸展运动

　　身体向后倾斜，外侧腿伸直。十字手，手心向上翻。外直腿向上抬起，放下，反复12？20次，然后在另一侧。注意直立。

　　3，伸展身体

　　坐在前面，背靠椅背。他的手抓住椅子后腿，那么他的头部，胸部，背部挺直背。重复10至14次。注意动作的整个过程要慢，不要屏住呼吸。当后，可口服呼气。

　　4，积极锻炼

　　正坐位，双腿并拢，双手放在膝盖。然后站起来，坐下，站直，然后坐下。重复12次，一次少哦！