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　　7，便秘

　　 症状：若2？3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘； 如果没有大便只有一天，但感觉不适，这就是便秘。原因：女性比男性更容易便秘。便秘会导致粗糙，心情烦躁，还容易产生痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活方式能。

　　 解决和预防方法：1）吃，吸收性纤维； 2）跳绳锻炼腹肌可帮助排便； 3）清晨喝的水或盐水一杯水，将有助于胃肠代谢，吃完早饭发展的如厕习惯，并注意生活的规律性。

　　8，慢性腹泻

　　症状：发烧，持续减肥。原因：压力是腹泻的重要原因。

　　解决方案：如果腹泻持续，可能会导致脱水。所以，多喝水，补充水分。注意不要喝冷水，并适当吃些止泻。少吃或不吃煎炸，油腻食物。

　　9，溃疡

　　症状：胃溃疡 - 疲劳，胸痛，吐血，便血。十二指肠溃疡 - 饥饿的肚子痛，呕吐。原因：压力沉重，没有饮食定时定量。

　　解决方案：安排自己的生活，饮食定时定量，并医嘱积极配合，保持心情舒畅。这些只是常识自我保健IT人员，如果症状不能缓解，需要尽快向医生咨询。

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