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　　女瘦腿吃了？瘦腿是每个女人的愿望，不过小编要提醒大家的是，瘦腿方法必须科学，不影响健康。在这里，小编就为大家推荐几款具备为每个食品的瘦腿效果，有兴趣的朋友一起来看看吧。

　　女瘦腿饮食原则

　　多吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的营养素，人体的新陈代谢需要蛋白的一天参与，肌肉的形成，发展和收缩是离不开蛋白质体，蛋白质还具有调节体内的荷尔蒙作用。蛋白质的人体细胞和组织，这是非常重要的，俗话说“人老脚先老”，如果人体缺乏蛋白质，肌肉就会萎缩很快。我们的日常饮食中，肉，奶制品，豆类等食物是我们对蛋白质的主要食物来源，是因为减肥的影响，倾向于避免这些食物不要害怕，但应适量食用，只要他们是它有利于减肥大腿。此外，避免肉类脂肪的消耗，脂肪会增加体内脂肪。

　　多吃含钾的食物。进入人体钾，钠和发挥作用后，维持体内酸碱平衡，帮助身体排出多余水分，有利于解决水肿大腿的问题，大家都知道，水是最容易堆积的腿部分，如果不排水，它会使你的大腿变成大象腿。芹菜，西红柿，胡萝卜，香蕉和其他水果和蔬菜中含有丰富的钾，食物是适合消费大腿减肥期间，可以加入到饭菜这些食物的量，而且还可以吃薏米，冬瓜等。具有良好的利尿减肥食品。此外，消除水肿，但也要注意盐的摄入量，如果你的大腿水肿的话，就必须控制食盐量，咸鱼，香肠，炸薯条，饼干等都是高盐食品，在选择的一定要注意。

　　此外，什么是食品有瘦腿效果？

　　女性吃瘦腿

　　芝麻。芝麻可提供人体所需的维生素E，维生素B1，钙。芝麻中还含有胆甾醇，油酸成分可以除去附着于血管壁站。吃芝麻酱能更充分吸收养分等。

　　红豆。含有酸豆石碱，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。我，哦啊水肿，而且心脏和肾脏的原因。含盐纤维素豆可以被排出体内废物和，在腿部薄有良好的结果。

　　香蕉。腿部水肿容易女生可以多吃香蕉。香蕉中含有大量的钾，钠，和过量的水体的消除具有特别强的效果。但是太多的香蕉不是一天，以免引起腹泻。

　　番木瓜。不要以为只有木瓜丰胸功效，木瓜其实可以做瘦腿。当脂肪在下身积聚，当吃木瓜瘦腿，但最好。木瓜所含的蛋白水解酶，番瓜素，可帮助分解脂肪，使腿部变细骨感。

　　葡萄柚。柚子可以加速新陈代谢，而柚子低热量，钾含量高，绝对是瘦腿的最好的水果之一。但比较葡萄柚的酸，吃女生要小心。

　　菠菜。对于菠菜具有很强的作用烟囱，菠菜富含钾，除了外界的帮助排出水可以防止皮肤干燥，腿，腿防止皱纹的出现。

　　猕猴桃。猕猴桃的维生素C之王，而且在高纤维素。当水溶胀纤维素，避免脂肪在腿上的积累，腿防止粗大化。