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　　53分，立秋，但今天上午9点“的蒸汽烹调下”，这一天还没有结束。贴秋膘显然缺乏食欲，它会咬秋，民俗风情秋季开始吃瓜，称为“咬秋”。营养专家认为，西瓜具有清热，利湿，消暑的作用，前后立秋，适当吃些瓜好。

　　蒸丝瓜清香泻药

　　国家高级中国厨师，两个公共营养师徐闻斐：丝瓜可以从春末，小时候吃的初秋，他经常帮母亲采摘丝瓜，回来吃炒或汤。即使煮熟后，葫芦香味也很足，而且利尿，排毒通便的功效。我喜欢吃蒸丝瓜，加肉末和蒜末，一点点蒸熟，倾点海鲜酱，味道很不错。如果你喜欢吃辣的，你终于可以把蒜末。丝瓜汁丰富，最好是现做现吃，不要放置时间过长，否则会变黑，影响食欲。此外，丝瓜尖（即嫩尖的葫芦藤）沙拉或炒大蒜美味，香甜爽口，肺和皮肤都不错。

　　木瓜汤煨干腌肠

　　广州市营养师俩钱方的第一人民医院：我喜欢吃木瓜，除了当水果，一到秋天，我用它来喝汤，可谓是野生食物。我喜欢喝木瓜排骨汤，准备一对夫妇排骨英镑，加上一斤左右的木瓜（去皮去籽，切成小块），排骨先煮烂血沫水倒掉，然后木瓜，巡按行人较少的肋骨进入罐煨，煮沸后用小火炖，前加少许盐锅。炖好汤是很清爽的，全家人喜欢喝。木瓜炖口感清爽，但也要治愈干。此外，木瓜中含有丰富的酶也可以帮助消化，便秘和消化不良对于那些谁吃。孕妇，产后，点炖木瓜汤喝，有哺乳期，补益身体的作用。

　　葫芦饺子开胃菜的热量

　　清华大学第一附属医院，王玉梅营养科主任：不是食品葫芦（俗称葫芦，葫芦）肉丝，蒜葫芦等常见。我更愿意让葫芦包饺子。葫芦切成丝，用肉（猪肉，牛肉，羊肉或虾等。），做馅搅拌均匀，口感好，肉和蔬菜也合理。葫芦性质，有利水消肿，止渴除烦，通淋散结功效。初秋，气温仍然很高，不少人食欲不振，煮出的肉葫芦合作，以确保蔬菜摄入量，也增加蛋白质的摄入量。葫芦较高的胡萝卜素含量，可在抗氧化方面发挥作用。此外，在存在胰蛋白酶抑制剂，胰蛋白酶抑制，可以发挥降血糖作用。

　　此外，立秋后面往往是短期的高温天气，高温难耐，如炎热潮湿的夏季后，民间常常被称为“秋老虎”下来。秋老虎下山可能不浅，稍有不当，就会导致疾病，如热伤风，南京中西医结合医院针灸推拿科带齐斌，以4分投降“秋老虎”的导演。

　　干腌：按“迎香”

　　秋季天气将逐步从暑湿进入秋季干燥后，和秋燥容易危害造成肺炎肺部。揉迎香与热散风指出，润肺去燥，宣布鼻道的作用。迎香穴约0鼻外缘。5英寸，鼻唇沟。前按摩放松身体，舌抵上腭，用双手中指指向迎香穴，以酸胀感，再用双手的中指或食指腹对揉每20至30倍或不好的时候变味迎香穴，肿胀，发热为度。

　　养心：按“极泉。“

　　“秋老虎”很多人总是会感到不适，在心脏生气的时候。这主要是因为秋天偶尔夏季气温的升高相媲美。通过心脏第一主点邵手杆弹簧孔，所述顶点位于腋窝，腋动脉脉冲在。在治疗胃灼热，胸闷，咽干口渴有效的，经常打按下“极泉”的点可以调节血液的流动，从而宽胸理气，心脏和肺的保护。的出场时间应该是温柔的强度，动作要连贯。每个弹性压的量应有所不同，通常为约10倍壳。

　　李建伟：按“四缝”

　　秋季脾功能开始逐步恢复后，食欲明显好转相比夏天，再加上秋天还需要增加一些脂肪，为寒冷的冬季做准备，因此，它是秋季的开始吃肉之后，一个好时机到贴秋膘。四凤是寿司的消除，独家停滞口袋。在2，3，4，5-手掌第一凸耳的部2个穴位位置中心点。四凤最初是用来治疗点的孩子消化系统的问题，但成人按摩“四缝”效果也比较好。孔有辅助治疗适用于轻度消化不良有一定的作用。最好用拇指掐按，效果更显着。

　　热感冒：按“足三里”

　　末伏寒冷期仍是寒暑假的一天，俗称“热伤风”。足三里“，是强身健体，缓解胃部黄金口袋的炎症。外眼的拐点汪直指出了四次。其中最流行的按摩的那只手成拳头的食指第一部分的背面作为着力点，或自然手扩大到拇指肚作为着力点，盘旋擦上所选择的点。每次3？5分钟按摩。（综合自扬子晚报，健康时报）