回忆资讯娱乐综合资讯网

　　跳绳 - 这个过去只有孩子参加体育活动，现在在英国成年人和“火”起来。跳绳投资小--5英镑，你可以买一个很好的绳子，不受空间的限制 - 两平方米的地方就足以蒙上了人，因此很多白领忙欢迎。

　　跳绳运动成白领新宠

　　25岁的莱妮·肯辛顿一家大型跨国公司工作，抽屉在他的办公室站在塑料跳绳。“我以前跳了一会儿累了的时候找到空间，如公园，走廊。我现在玩“双跳”什么的都没有问题，但也有一群志同道合的朋友，也学到了很多新花样。很多人可能会认为，跳绳项目锻炼繁琐，其实不是的。当你掌握要领，就成了会发生有趣。“

　　正如莱尼说，跳绳运动竞争力强，模式和更多的体力要求非常高，喜欢的岩石上，像“刺激”，人们可以充分展示充满活力的侧。著名的英国歌手詹姆斯·莫里森在最近的歌曲“你给我的东西”的MTV里，还加入了现场跳绳比赛。除了歌手，很多年轻运动员都加入了这场运动，他们认为，跳绳可以给他们很多的运动相比其他的事情。

　　很多锻炼的儿童带来的好处

　　四年前，英国跳绳协会（BRSA）开始推广跳绳运动，他们已经推出了近200种跳绳技巧帮助英国著名电视节目“兰彼得”（BLUE PETER）。毕竟，许多观众观看体育场馆小说跳跃的花活和年轻脚惊讶活力。

　　要继续这个古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。今年英国创造了7632名儿童在85点的位置与跳跃3分钟而新的世界纪录。老师给予了很多的支持，他们普遍认为，跳绳对孩子的身体健康极为有益。BRSA苏戴尔表示：“随着电脑游戏的普及，跳过早就已经不流行的。但是，现在我们又鼓励孩子们开始跳绳锻炼。孩子们都惊讶地能够真正创建一个简单的绳花样这么多。“她的女儿，18岁和17岁的贝丝·里希特，在7岁的时候就开始跳绳锻炼，现在在英国代表参加比赛。他们每周锻炼四分五次，每3小时。他们认为，这项工作是不是有点无聊。

　　基本的跳绳很简单，但要达到较高的水平，在很多模式。英国有至少六个俱乐部高层定期竞争。目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒跳188次。复杂的是由一组人完成，有些人在每分钟200下两根绳子的速度跳，还有人表演翻筋斗，而跳绳，俯卧撑，倒立等。。

　　跳绳最好穿软底鞋

　　BRAS提示跳过每周3-4次，每次10分钟至2分钟为一个单位，是非常有效的和运动的合适的量。据研究，持续跳绳10分钟，慢跑30分钟或跳健身舞能源消耗了20分钟。佩戴舒适软底运动鞋缓解冲击力，以防止冲击的关节损伤。最初与光绳锻炼开始，每个单元为30秒，逐渐加量，可以采取更熟练的技巧。

　　 跳绳不仅可以促进容忍心血管系统，增加肌肉力量和肌肉耐力，柔韧性，骨骼健康也是非常有用的； 但与身体协调性，速度，节奏，平衡各部分等有所改善。此外，还有跳绳简单易学，投资小，提高人的创造力，自信度和与人交往的技巧等交流。。

　　跳绳不仅可以下肢强，上半身也是很好的锻炼。当然，有些人可能会认为，跳绳有点像妇女运动，但即使是支持者认为拳王泰森被跳绳运动，男人采取这种偏见就一通！