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　　肾脏是人体的“净水器”过滤器和清洁200升的血液，有用的东西，每天滞留于血液之中，从而使代谢废物排出体外。与此同时，肾脏也被称为“工厂”，并产生了大量的激素，有助于调节血压人体内分泌代谢，维持骨骼的功能，红血细胞的形成。

　　虽然肾功能强大，但很脆弱。调查表明，慢性肾脏病的发病率逐年上升，城市有每10人一个案例。“生命时报”邀请专家带您关注肾脏健康，请阅读“维护信号”发送。

　　是好是坏肾九项标准就知道好还是坏肾九项标准就知道

　　受访专家：

　　肾中国医师协会会章副主任委员UCOM

　　宣武医院，首都医科大学，肾科孚王文京副主任

　　西苑医院老年病中心李跃华教授

　　杨力教授中国中医科学院中医药

　　黄金标准肾脏9

　　我们经常听到的是“肾”，究竟什么是健康的肾？如果你已经达到了以下九个标准，那么恭喜你，你得羡煞旁人的“金肾”。

　　1日讯清晰

　　听的耳功能是密切相关的升高和肾脏的秋天，肾好听力一样。相反，当耳鸣，烦躁，症状听力下降，肾脏可以多考虑。

　　2皮肤光泽

　　肾好留住青春，延缓衰老。肾不好，人们往往看老，使皮肤变得暗淡，颜色会发生变化，黑色的眼睛，眼袋清晰。

　　3黑发

　　肾藏精，在头发上，头发的营养从血液，但根本生命力在于肾，肾不好，头发早白将变得乏味，和脱发。

　　4个强筋骨

　　中国医药，肾主骨，骨营养的肾精，有益骨骼肾去。肾脏衰退会出现骨质疏松，背部疼痛，甚至牙齿松动。

　　5美好的回忆

　　肾精也养脑，肾脏可能不会出现经常忘事，反应迟钝等。

　　6小便清，泡沫少

　　如果尿液泡沫突然增加，它不消失，说明尿液中蛋白质的排泄量较高。

　　如果尿液颜色异常，是茶叶，酱油色或浑浊时，如米汤，应注意。

　　此外，出现憋不住尿，排尿疼痛症状，应及时就诊。

　　7臃肿的身体不早起

　　肾脏是水的人体代谢的器官，肾脏不好，水分会积聚。专家提醒，如果经常早起眼睑肿胀，或双脚肿腿时，应考虑肾脏的问题。

　　8饱满的精神

　　当肾脏功能有问题，浪费尿液残留物排出体外很难走出去，会出现精神不振，疲劳，浑身无力的感觉。

　　9血压正常

　　肾功能受损，会出现高血压，肾功能损害和高血压会加重症状。当高血压患者一旦出现夜尿，尿蛋白或糖尿病患者下肢水肿的问题，表明肾脏已经受损。

　　普通偶尔疲劳，不要担心，睡眠的调整可能会提高，但如果症状持续至少一个星期一定要去医院。

　　从坏习惯4肾远

　　从点滴开始生活的点点保护肾脏，避免不良的生活习惯是以下4种肾脏的第一步。

　　1吃咸的

　　在饮食中盐的95％，过多食盐的摄入量会由肾脏增加肾脏的代谢负担，导致血压升高，从而诱发肾病。

　　2经常憋尿

　　尿液在膀胱时间长了会滋生细菌，通过输尿管肾细菌逆行，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，损害肾功能。

　　3肉类和鱼类，啤酒饮料

　　食用过多的蛋白质类食物，产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏的负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可以导致高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

　　4不爱喝水

　　如果没有水时间长，尿量就会减少，尿液中携带废物和毒素浓度将增加，易导致肾结石，建议每天喝至少1200至1500毫升。

　　让不受伤害肾脏，除了消除不良生活习惯多的生活，也能保持良好的生活规律。

　　专家提醒，高血压和肾脏问题糖尿病患者更容易出现，血糖和血压的良好控制是非常重要的。

　　此外，体检一年一次至少，这是揪出早期肾脏问题的最佳途径。

　　最后，日常护理肾脏也很重要，这六个肾脏有益的食物：红辣椒，鸡蛋白，西兰花，卷心菜，鱼，蓝莓汁，你可以吃一些。