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　　女性减肥的大忌，更

　　避免吃一顿饭，以减少热

　　辛格说：“许多女性认为，每天早上不吃早餐，中午吃一点，晚上好一天只吃一顿饭，等于吃了一顿饭，使热量饮食比以前少了很多，你可以达到减肥损失的目的是不正确的，不要吃了一整天，但实际上增加食欲，有激烈的食品形成的可能性，我们已经发现，那些谁只吃一顿饭女士。体重增长更快。“他建议，最好均衡的饮食，早餐和午餐都在吃，太饿了在吃饭，暴饮暴食。

　　二，忌过分相信代用脂肪

　　“虽然有很多替代市场脂肪的食物，但不要相信所谓‘不含脂肪'撒谎，”这是从法国科学家里德，“无脂食品标签也应说明这些东西都不建议不含卡路里。不含脂肪的甜品往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪的味道不是由美国造成的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。“专家还指出，替代脂肪的食物也倾向于使用多种添加剂，如树脂和奶油等。。此外，为了提高粘度和食品的味道，使用的盐是更大。所以，人们仍然要减肥是吃新鲜的食物，以及。

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