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　　粮食始终是最好的减肥的帮助，那么，我们应该如何选择适当的食物减肥期间减肥，下面小编给大家介绍一款牛奶减肥法排毒方法，帮助您在重量减掉体内多余的脂肪减肥饮食，补充每日身体所需的蛋白质，可帮助您快速瘦身。

　　该方案的实施：

　　每次减肥两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期可以看到瘦腹效果明显。如果循环重复两到三个，效果更稳定。

　　牛奶排毒饮食第二天：

　　酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成67等份，每一个饮料。喝牛奶了一整天，你不能吃其他任何东西，渴了用牛奶代替水。也可牛奶，同时酸奶饮料，但要注意量。

　　如果达到理想体重，你可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　我不能喝水，因为如果我们的水摄入期间减肥，所以一定要消耗水的摄入体内，并且不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体水分喝牛奶日，几乎腰斩了水，就会减到脂肪。

　　在第一天的牛奶排毒的饮食：

　　苹果1公斤。在这一天，这一天也只能吃苹果，不能吃什么。当吃苹果洗净，然后慢慢地一小口吃一小口。

　　牛奶排毒饮食重要提示：

　　喝牛奶日很重要，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以建议在周末实行这种方法，作为清肠减肥的好方法。