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　　生活中总有一些坏习惯让你“放手”买不起。如果你不能马上摆脱这些习惯，暗示美国可能会从“奥普拉”网络学习，坏习惯做小的调整，以尽量减少伤害。

　　第一次喝可口可乐之前。可乐等含咖啡因的饮料可以使人脱水。为了减少他们的身体的刺激，是一个好主意之前喝一些凉白开。

　　饮食调节生物钟紊乱。经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗中心的专家建议，为了尽快恢复正常的作息时间，禁食可以积累在清醒时16小时，然后在正常时间吃，用食物来帮助身体回到正轨。

　　久坐族做短线活动。坐了两个小时，体内的好胆固醇水平会随着新陈代谢一路下跌。在安大略省女王大学的研究，加拿大发现，在白天做的人比较分散，短期的运动，比人更好的肺功能已坐。因此，每半小时一班的拟议活动起床几分钟，坐着等长收缩运动后很长一段时间时，比好多了。

　　苹果很少刷牙嚼。如果不能刷牙每次吃饭，不要忘记清洁牙齿。建议在得克萨斯州琳达·纳尔逊牙科贝勒大学教授饭后咀嚼富含纤维的食物，如芹菜，苹果，胡萝卜，可以清理杂物的牙齿。此外，咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，可中和酸性物质，在口腔内，起到清洁的作用。

　　在另一方面，当零食。当看电视，电影，会在不知不觉中吃了很多小吃。要控制食欲，不妨改变只是抱着食物。南加州大学的一项研究发现，用一只手的食物不常使用，消费量将降低30％。

　　触摸耳朵时吸烟的欲望。从一开始就减少戒烟。手找到一个舒适的“工作”，如按摩手触摸耳垂，这些行动可以采取减少香烟的机会，同时也让自己更轻松。

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