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　　炎热的夏天让人感到烦躁，食欲大减，如何保持在夏季最好的身体和精神状态就？小编建议看看你的夏季养生之！

　　夏季养生：饮食调理

　　夏天是女性妇科疾病的高发病率，和复发的可能性出现容易。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气的作用，清热消暑生津，选择更优化的清淡饮食，少吃油腻不易消化食物。夏季最好的健康减肥西瓜，黄瓜，甜瓜，西红柿，绿茶，绿豆汤。但不能吃太多生冷食物，否则会伤肠胃。

　　夏季养生：调整情绪

　　夏天是本赛季最容易出汗，而且会损害很多心脏之气，并在同一时候注意养心气，工作等一壶茶可以做的很好的人感觉良好滋补心脏自己，或者参加一些自己感兴趣的活动，以旅游消暑。

　　夏季养生：户外运动

　　适合户外运动的夏季，运动能有效地开展女性阴阳，血流量经络的整合，以及促进新陈代谢，排毒养颜。由于夏季气候炎热，建议在早晨或傍晚锻炼，慢跑选择，快走，散步，健美操，瑜伽等运动。不要怕太多汗了夏天，出汗可以起到有效的排毒效果的汗水，更多的使用空调不能过量，以免对空调病得到。

　　夏季养生：午睡

　　夏季易使睡眠时间，使午睡是一个非常重要的方面，最高的正午的阳光下，容易导致中暑，而夏天白天变长晚上短，它午睡更重要的是，午睡时间是成功的一半一个小时是适当的建议好午餐可以起到抗疲劳的效果，补充能量。

　　这点今天是夏天的引进方案的，他们的身体做适当的调节，你能活下来炎热的夏季。