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　　大暑，天气较热，由于降水增加后，空气湿度比较大，树势易发生身体，暑湿会影响人体健康。那么，如何才能摆脱暑湿?

　　夏季食用，需要提高阳气，荤菜和油腻的食物属于负，不但起不到补充作用，而且食欲的人损失的，不健康的，尽量少吃。应多吃一些清淡，易消化的食物，如绿豆，莲子，荷叶，可以养胃，解暑，利湿，生益。

　　很多人把冷饮爽的灵丹妙药，一瓶冷水池的，虽然能短暂地冷却，但造成无法弥补的伤害胃，夏天容易受到夏季炎热潮湿，如吃生冷食物易损伤脾胃功能，食欲不振，腹痛，大便异常等症状的损失，时间长了会引起胃肠道疾病。女性已经与，胎，产的特殊生理现象，容易气虚血亏，所以女性不要吃生恣，经期，产后还要注意的是，过冷的食物，不仅伤脾胃阳气，感冒等疾病也可引起宫。

　　消除人体内的水分，你可以尝试大麦。其性味甘淡微寒，可利水消肿，健脾去湿，让除了无力，清热排脓。红豆，酸甜可口，能健脾止泻，利水消肿的。如果吃薏米和红豆加煮沸，有利尿，除湿后，消除湿气，排毒养颜的作用。此外，红豆可以选择，茯苓，中国山药，党参，放入火锅汤材料或粥，煮水喝，具有利尿，除湿效果，特别是有效的人水肿。但是请注意，这两种方法有利尿作用，尿不适合人类食用。

　　拔罐疗法有祛湿一定效果。拔火罐是中国传统结合治疗疾病的常用方法，它可以通过寒湿，经络，祛除淤滞，行气活血，消肿止痛，止泻拔毒热量，调整人体的阴阳平衡，身体疲劳，增强体力身体素质。

　　十月叶味苦性温，温度出血，缓解疼痛的效果， "炙火，而其他可以通过多种疾病的渗透，" 可灸Wenjingtongluo，行气活血，保健冷除湿夏天是除湿邪非常有效。

　　大蒜具有很强的抗菌作用，对肠道?. 大肠杆菌，志贺氏菌的抑制是特别显著，公众具有 "天然抗生素" 说过。放入沙拉一些大蒜或大蒜，不仅可以促进食欲，更好的消毒，避免生食或没有煮熟的食物引起的细菌性痢疾。此外，严寒酷暑，多吃蔬菜，大蒜经销点，并可能冷，如苦瓜大蒜，茄子，大蒜等.。当把煮一些肉大蒜，还可以去腥解腻的香味，杀死食物有害微生物，如大蒜烤肉，红烧鱼。 需要注意的是，毕竟，大蒜辛温，阴虚火旺，肝热眼疾，口舌生疮，咽喉肿痛的人最好别吃。生大蒜刺激容易胃粘膜，慢性胃炎，消化性溃疡患者慎食。

　　夏季天气炎热，很多人贪图凉快，喜欢吹空调，吃冷饮，这很容易导致 "虚胃寒"，然后腹泻，腹泻等不适症状。因此，适量吃姜能适应夏济阳气升发，与温胃散寒，行中 "黄帝" 讨论过 "春夏养阳" 理论。吃了很多的姜，如姜片烧开，放入生姜和炒菜，炖肉，煎鱼加姜片，加姜，等. 包饺子。 应当指出，蒋兴辛温，属热性食物，不要吃一次，3?5为宜; 或者站着喝姜茶是一个不错的选择。

　　材料：苡，赤豆，30克，大枣5，糖1匙。

　　做法：2味入锅前洗净，加水2碗，小火煨1小时，红枣，白糖煮30分钟，从豆烂火。作为零食可以是热脾燥湿肝。

　　材料：藿香叶，薄荷叶，叶片3克，叶，鲜芦根，佩兰叶30克，60克甜瓜，糖量。

　　方法：洗涤进料，先叶，西瓜是500ml左右的汤，加入药理学炸10分钟后，转移至糖即成芳香化湿脾开胃效果。