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　　主题：姜枣茶

　　配料：四个日期，四种姜，花椒3，枸杞一小把，红糖水

　　实践：

　　1，日期，切断与眼球摘除备用，姜切片，枸杞洗净待用后温水发;

　　2，红枣，生姜，胡椒和中国枸杞放入锅内，加红糖加水500毫升，大火煲滚，小火继续熬煮旋转;

　　3，靠近水可以喝了一半的水，饮用是最好吃的日期和枸杞。

　　39食神营养提示：

　　A，大枣肺咳嗽，也有效地防止疲劳

　　大枣，又名红枣，干枣，蜜枣，是中国人，尤其是中国女性最喜爱的滋补保健成分之一，它已经成长8000年中国的历史，自古就被列为 "五个果 "（栗，桃，李，杏，日期）一个。中国医学认为，大枣味甘性温，归脾，胃，补中益气，养血安神，用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁，还能滋润皮肤，依言美容。人有 "日食仨枣，无显著百年老店，" "使皮肤好，粥里加大枣" 说过。

　　营养学研究发现，含有人体必需的成分，人体的细胞能量代谢的环磷酸腺苷红枣，能增强肌肉强度，抗疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，使秋天真能实现大枣目的的适度消费缓解疲劳，滋补调理。枣皮丰富的营养成分，在使用红枣炖或粥不宜皮去掉，同时，虽然可以经常食用日期，但一旦它最好不要超过20个，吃得过多会有损消化功能，引发便秘。大枣的过量食用会引起胃酸过多和腹胀，应该注意。

　　其次，挑为了身体健康的日期更

　　大家都说很好吃的日期，但你知道，挑日期，以便有良好的保健作用，如果你不小心吃烂微日期，不但没有任何营养价值，甚至可能危害健康。在日期的选择，应以一个大脑袋，小整体全裂，色暗红和鲜枣的选择为主，捏一捏如果皮肤摸起来很柔软，里面的肉是很充分，那么这是一个好的大枣。

　　 只有日常饮食调理援助，不要过分依赖; 如果感觉不适，尽快求医。

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