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　　7月23日是 "大暑" 是最热的一年中天气。专家提醒市民，保健的关键是大暑时节要除湿，最好多吃冬瓜，薏仁，茯苓，中国山药等食物。

　　健身桑拿天应该走

　　中国传统医学特色科主任医师李的北京中国医学医院告诉记者，当时北京的大暑天气往往是炎热和潮湿，人体感觉热，但即使不出汗退热，很容易中暑。

　　所以大暑健康第一天，以避免桑拿，炎热的天气外出尽量少，活动少，甚至不能出门长时间暴露在露天。为了让体内的湿气散发出来，应该是不太剧烈的活动，如在早晨和晚上温度散步略低。

　　北京急救中心专家还提醒说，伏天慢性病患者，尤其是中老年人心脑血管意外史远比年轻人的可能性较大，夏季健身的老年人，因此在高温下以避免身体过度发挥大型体育。

　　炸藿香时间不长

　　李肇星还提醒主任医师，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃冬瓜，薏仁，茯苓，中国山药等食物，可以用来煮粥或汤。如果你感到头晕，你也可以用鲜藿香叶，薄荷叶，佩兰，以汤或粥，你可以选择藿香叶。

　　 附属中国医药，MD，胃肠Xiechun E的系副主任的北大东方医院告诉记者时还提醒，鲜叶的主要作用是芳香化浊皱，祛暑解表; 主要作用是薄荷疏散风热，利咽透疹，肝脏和腹泻发烧。炎热夏季潮湿，照顾藿香鲜叶是可能的，但要注意不要过量，也不会以此作为治疗疾病的方法。而且，藿香，薄荷不长炒，用藿香，例如，煮的时间长的芳香气会消失，不会达到原来的效果，最好是最后放。

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