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　　细腰可以吃出来？答案是肯定的！

　　让粗腰细 - 饮料文章

　　最佳饮料 - 水

　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以食品会降低。同时它可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水，凉开水也可加热，因为胃的，并且帮助身体燃烧热量。

　　清晨：暖水清肠胃杯

　　一早起床，丰富的喝前吃早餐一大杯温开水之前，帮助促进肠道蠕动，这样就可以用来帮助大肠到一个干净的，当然不再骄傲的肚子。这招水KeepFit法，众多明星纷纷效仿，瘦身成功的高指数。

　　午休：要节约用水，禁食食物摄入量

　　 尝试尽可能多地喝一杯水每餐前，一来可以填饱他的美食隆隆，减少饮食分量； 两到补充身体所需的水分，加速新陈代谢。被发现的尴尬减肥和饮用水恐惧，你可以一边吃一边，分散喝，能减缓进食速度，因此全部意义似乎更快。

　　下午茶：水环花香味的小吃

　　一到下午茶时间，食欲和攻击的损失，拿出随身零食，薯片，曲奇，┅┅都是致肥美食饮料，热量比吃午饭啊更高茶！问问你自己足够的自我控制和姐妹们，不妨在座位花香喷雾在办公室喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　喷雾法：将10cc乙醇，玫瑰油（或薰衣草油可以）的1滴倾注喷雾瓶，随后加入矿泉水抖动的90CC的。喷雾朝天花板，使整个房间充满了鲜花，深吸一口气。

　　晚餐时间：饮瘦10磅，在一个月

　　只能喝减肥是不健康的瘦身法，蛋白瘦身法是借的，蔬菜的适当饮水的摄入，以减少碳水化合物和糖分的摄取量，而且还慢慢咀嚼。

　　啤酒和白酒有可能增加体内的可的松，脂肪转移至腹部的荷尔蒙的方法。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

　　让粗腰细 - 美食篇

　　最佳食品 - 豆类和浆果

　　白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，哥伦布，在营养的俄亥俄州立大学系食品科学与技术系教授相信，这不仅是因为纤维能手感丰满，帮助人们减肥，但也可以防止便秘肚子是不出现过大。每天25-35克所需剂量的。