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　　首先，这个想法应该是安静

　　炎热的夏天热，很容易热和不安嗜睡，烦躁不安。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气，心静自然凉。

　　其次，饮食要清淡

　　夏季饮食应以清淡，质软，易于基于消化，少吃脂肪厚味，点燃刺激性物质。清淡饮食能清热，防暑，出汗，补液，还能增进食欲。多缺乏新鲜蔬菜和水果，能够满足所需营养，还能预防。

　　钉用稀合适的，如绿豆，莲子粥，荷叶粥。更可适当喝饮料，如梅花，菊花茶。但冷到中度，不偏嗜货物的冷，否则会伤害身体，而伤阴。另外，吃点醋，两个流体开胃，又能抑制，杀灭病菌，预防胃肠疾病。

　　第三，住房应该冷静

　　早晚室内气温低，应打开门窗，通风。中午，室外温度低于室内，门窗都必须关闭高得多，拉窗帘，加上_或纱纸层，拒绝露天温泉。这样，阴凉的室内环境，使人们冷静神安的心态，午睡，休息就会舒服。

　　第四，发挥应该是安静

　　夏季没有长途跋涉，应该在附近美丽。上午消息，据初晓，三个清新的空气，是郁郁葱葱的花园散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山时，您可以通过漫步到河流，湖泊，凉爽的微风，这将让你心静如水，消除一天。

　　夏季天气炎热，短昼夜，与其他季节相比，人们要注意卫生保健衣食住行方面。注意，在化妆，服装等特别是妇女。更多。

　　七名女性夏季养生不宜

　　首先，我们不应该用生水

　　所谓生水，冷水未经煮沸的手段。原水含有许多细菌和其他的病原体，例如，如果会阴生水，水可能会附着在外阴病毒，阴唇甚至规模进入阴道破损，并在那里生长和繁殖致病。

　　其次，腋毛不应该被削减

　　有人认为难看腋毛露在外面当夏天穿短袖或无袖连衣裙，用剪刀剪它，有的甚至用刀片刮去腋毛。事实上，这会损害健康，极易造成腋窝部位，不仅在本地不舒服，但也容易出现症状，如。

　　三，不宜戴金属饰品

　　出汗较多，金属首饰如耳环，项链，所含的镍手镯，铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤，引起。

　　四，不要长时间穿着丝袜

　　夏季气温高，在舒张状态的皮肤汗毛孔，散发热量，以保持正常的体温。如果穿长丝袜，不但可以放松汗孔，影响汗液的排出，肌肤会出汗代谢产物刺激皮肤发痒，皮肤炎症，甚至。

　　五，夜间警卫应与成型制品的一天帮助

　　人们放松身体在睡眠中，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。然而，应该不小心在夜间传统的凝胶，奶油，黄油等半固体化妆品白天使用，因为这样的产品容易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间应使用代理化妆品，美容，化妆品制剂，不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。

　　六，不乱香水

　　有些女性认为多多益善香水喷，面部，胸部到处洒时，这是错误的。搽香水的部位，太阳的光线会引起化学变化，产生红肿，严重的将成为。

　　 正确的方法是：香水的部位应该是一个寺庙，耳朵，脖子后面，在一旁的肘，腕，膝内侧和裙下摆的里； 在最后清水香水几滴洗一遍头发，使头发的香气久存。此外，一些香水可在手帕，衬衣和配件喷撒。

　　七，没有太多的化妆品涂

　　更口红，口红油会穿透皮肤，并且空气中的灰尘飞扬副作用吸附，以及各种金属的分子病原微生物。通过唾液的分解，细菌可以通过空气中的有害容易引起“口唇过敏症”。重涂眼影粉，眼影会出汗进入眼内，如再擦，更将细菌带入眼内，或感染。