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　　冬季是一个好时机，医疗保健，相信很多人都开发了自己的健康计划，尤其是老年人更关心自己的健康，那怎么办老年人关心它的健康？然后，你应该注意的一些细节 。.....

　　盐和

　　经过多年的普及教育，我们都认为，摄取过量盐分，引起一系列衰老和疾病的危害，几乎所有涉及到盐。所以，不仅是停留在理解，而且还实现生活中，尤其要注意 "隐藏的盐" 计算和摄取，过多的盐分常常不知道计算隐藏盐，盐是没有，但高盐食物忽视。

　　脂肪少

　　减少脂肪摄入量，一直是整个社会的健康，减肥共识。医学研究表明，每1公斤体重脂肪，增加微血管200米。这至少是从心脏的血液供应，增加心脏负担增加，不利于稳定和健康的血压，还可以减少人类活动的能力。

　　小

　　每次吃饭，七到八分饱，是健康的常识。国家循环系统疾病研究中心日本研究表明，控制食欲，相对于油减少，减盐，更重要的，尤其是对老年人患有高血压，高胆固醇，一定要控制食欲，减少积聚。如果你无法抗拒口的诱惑，即使是在体育，医学，解毒等.，无果。

　　宽松领口

　　在血压压力感受器变化的影响颈，领口太小，过紧的领带，可以压在脖子上， "受体"，身体误调高血压，引起不适或生病。因此，不建议血压不稳定的朋友穿小翻领衣服，戴领带，不建议保持宽松的脖子。

　　松裤带

　　皮带过紧会影响人体的血液循环到下肢，会造成很多不适。尤其是患有高血压，动脉硬化，血管腔变窄人群，勒紧裤腰带，这种做法无疑是雪上加霜。因此，不要拧紧腰带，度得。如果使用 "围兜" 是一个不错的选择。

　　鞋类松动

　　人体的脚端是最有可能 "血流不畅."。如果你穿太紧的鞋子和袜子，不但会影响布的营养发送，这将血压和其他风险加大，建议老人，选鞋码到更大尺寸，最舒适的羊毛袜袜子。特别是对于长期冰冷的双手和一个朋友的脚，但应该指出，免维护。

　　避免过度

　　合理运动，适当的锻炼是提高生活质量的一个好方法，但对于老年人来说，掌握运动强度和运动量比是否运动，所谓矫枉过正更重要。如旋转，跳跃，粗暴，令人窒息的项目，应该不会选择从事。不仅有利于身体健康，而且还增加了心脑血管疾病。而如太极拳，医疗体操，散步，气功等舒缓，伸展活动，它是在概念身体健康 "行动"。

　　避免同业竞争

　　游戏何况，这会影响情绪，导致紧张，兴奋等情绪波动。这个方案是不提倡。在比赛过程中，无论多么稳定你的心中，有竞争的活动，导致血压升高，心跳加快是正常的情况下，如果造成事故，得不偿失。

　　避免成瘾

　　在健康，其中，在一定的行为积久变成习惯的情况下，这是不合适的偏执狂。对于在运动方面的老人，一旦上瘾，很容易失去锻炼强度和时间的控制，也有失调引起的风险。所谓能力，以及丰富多样，适可而止，因为是崇尚健康，肯定不会被推荐给习惯的程度。

　　沉乱用

　　在一般情况下，老年人有丰富的生活经验，工作经验很容易按，这个问题在医学上也不例外。传单，或听取建议 "药房医生"，就开始治疗疾病本身。事实上，这是最好的事情不应该马虎。专家和非专家的眼光之间的角度，有天壤之别，不可同日而语。尽管经常有相同的结论和成果，我们强烈建议找专家，医生，负责。

　　沉补品

　　补充剂不是药。现在很多人无法忍受的广告增刊闪烁，与夸大宣传奇妙真的相信，没有医生，没有药，盲目钻各种补品，让亲人的身边很无奈。站在健康的角度，比一些补充，集中在一些食品的成分，滋养作用。如果猖獗，他们往往会适得其反，而不能相比，药物的影响，所以要特别小心补充剂。

　　沉撤离

　　服用药物，并采取测量时，一定要遵照医嘱，切不可自己的感情，不停止或减少药物。对于降血脂，降血压药，需要长期服用，甚至终身服用，尽管感觉往往是一个大问题。如果你真的想停止或减少剂量，咨询您的医生找人记住。