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　　晚餐应避免饮酒盐

　　晚餐前睡美容觉，一定要选择低盐和非酒精饮料等.。睡前必须减少水的用量，避免醒来，第二天早上眼睛浮肿或脸，眼袋，如果想要喝一番风味饮料，尽量喝茴香茶，薄荷茶或金桔茶，这些都有助于缓解胀气。

　　仔细卸妆和洗脸两次

　　我发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，每天两次洗脸之前，你不想起床，第二天。用奶油卸妆产品，再使用凝胶的第一下马洗脸洗油产品。洗脸后马上擦上保湿护肤品，避免皮肤过于干燥。

　　需要使用眼霜前美容觉

　　前美容觉应该使用眼霜，奶油钱可以在口袋里的压力先浸泡在眼皮上10分钟，再敷眼睛，用眼睛周围的穴位按摩皮肤的方式，可有效防止黑眼周霜消除眼睛疲劳和眼睛的。

　　睡美人裸体帮助

　　丕能增强裸露的皮肤和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强肌肤的细嫩适应和免疫能力。裸睡也能让人感到放松，不会有束缚感。

　　加湿器可以帮助美容觉

　　湿度可以放一个加湿器在房间里睡美容觉前要保持室内空气，可有效防止干燥的脸部皮肤问题。如果妹纸无法11点前睡觉，你可以尝试使用一些助眠产品，如薰衣草精油，牛奶等.，但不使用安眠药。

　　11点前必须睡觉

　　美容睡眠时间通常是在10:00，晚上2:00到第二天，在这个时候得到一个良好的睡眠，可以加速皮肤的新陈代谢，抗衰老护肤。不要晚上11点前入睡，其实错过了皮肤新陈代谢的最佳时间。

　　一定要关灯睡觉的时候

　　一定要在晚上睡觉关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素自我修复的事情，而在晚上光线在视网膜上闪耀，这将大大降低褪黑激素的产生，从而影响皮肤的修复。在黑暗中聆听音乐或冥想，可以很好地放松一下紧张的神经。因此，开灯退出睡眠习惯！