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　　在很多人看来，出汗是人体做 "清理"一些身体表面的污垢和排泄汗液，身体和精神似乎新鲜了。但在冬天，当也盲目追求汗水 "排毒" 可能的健康造成不利影响。

　　专家指出， "四个气调神" 是一种重要的健康古文，根据出生，成长，技术，收，藏的规律的，在和谐的自然变化，这被称为健康。

　　 一条活春天，植物开始发芽，动物开始活跃; 夏天种草，高大的动物，这是长; 夏秋之间，所有的植物变得越来越饱满，对于技术; 在秋天收获果实，那就是关闭; 水果应在冬季隐藏，使用所谓的慢隐藏。同样，对于人来说，冬季的独特性应该藏起了身体，不要让他们 "发泄" 出，这是 "四个气神论" 并表示 "冬三月，此为闭藏. "。

　　为了很多人锻炼的效果，在追求潮湿的冬季运动，或者有些人吃火锅，桑拿汗，所以不利于冬季养生。"冬季气温低，不容易出汗，“气”小枯竭。但是，如果达到出汗的状态，它可能是太多。 在一方面，汗毛孔扩张，精气神会趁机“溜”，细菌也有“入侵通道”; 在另一方面，人们在寒冷感冒，可能会导致肌肉和关节的损伤，甚至宪法削弱。尤其是儿童和老人，也避免在冬天大量出汗。"

　　"冬季运动要适度，温和为本，以人喜欢运动尤其是运动控制多少量，感觉身体微微发热是最佳状态。"专家强调。体能不应该出汗这项运动，否则他们成为一个有竞争力的运动。

　　桑拿浴，泡温泉会失去很多的 "无形" 因为出汗汗水和浴缸里的水混合在一起，失算容易出汗。在这一点上，我们必须严格控制洗浴时间，在约15分钟一般为宜，水温应在40摄氏度被控制。如果心脏率出现呼吸，急促等现象，应立即停止。

　　如果不慎出汗快，吃一点点调理。专家表示，冬季宜多吃些温热的食物，如鸡肉，羊肉，鱼，日期和杏仁，可增强耐寒能力寒冷和弹性。