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　　现在到了夏季，天气炎热的高度，你想花，夏季，那么你必须做的事情，那么夏天如何保健它?这是您特意准备攻略健康的夏天，确保您可以吃的乐趣，有乐趣，且无负担扮美。这个夏天，你可以更健康!

　　1。 DIY凉果燕麦片

　　炎热的天气让你没有胃口?

　　因此，这个简单又美味有营养 "水果凉燕麦片，" 你一定不能错过。

　　它完全颠覆了燕麦片粗糙的质感和味道不咸不淡，口感细腻，不仅令人耳目一新，充满芬芳的果香的味道，也给你足够的营养和纤维，既吃不长胖。

　　制作过程非常简单，只需煮熟的燕麦粥，放凉，再加入新鲜的香蕉段，小苹果，草莓，芒果等水果混合丁对全搞定。

　　2。 穿着 "轻量级" 项链

　　你的脖子是很脆弱的脊柱，颈部皮肤很细腻，很敏感颈神经 ......

　　所以，那些 "重量级" 项链会压迫你的脖子和让人目眩神迷颈部神经，颈部伤害你的皮肤，导致头痛，头晕等身体不适。

　　亲爱建议您在夏季和那些质地柔软，边缘光滑的项链戴。

　　3. 不要戴太阳镜时间连续四个多小时

　　重量太阳镜一般两次以上的普通眼镜，有的甚至高达五倍的重量。

　　因此，如果长时间戴太阳镜，这将迫使鼻梁，导致头痛，鼻麻木等一系列健康问题。

　　专家的建议是连续佩戴太阳镜以控制4个小时内的时间，和购买太阳镜时为重量轻的最佳选择。

　　此外，太阳镜镜片为你的眼睛健康的颜色也受到影响，研究表明，紫外线过滤太阳镜黄色和棕色镜片要好些，特别是防止蓝光伤害视力的眩光。

　　4. 要薄系带凉鞋

　　那些细跟凉鞋看起来很漂亮，但是太狭窄受力面，它会影响佩戴时足部的血液循环和淋巴循环，导致代谢废物在脚下的积累，不仅将你的脚看起来肿胀，甚至影响腿部线条。

　　五. 维护脚后跟天天

　　夏季是舞台上的时间凉鞋，但整天光脚穿凉鞋，足部皮肤的伤害着实不小。

　　因此，每天洗完澡后，你也一样，在冬天的时候，准备一盆热水，放入一些帮助滋养精油的皮肤，让你的脚做SPA，干后再涂徒步润肤乳。

　　6. BRA穿着单薄

　　虽然夏季天气炎热，但最好不要披挂上阵真空。

　　天或佩戴在适当BRA，制成以提供安全性乳房防止下垂。

　　但也必须提醒大家，夏天BRA不应穿太紧的，以免影响呼吸的皮肤汗液和腋下淋巴循环，此外，也可以选择透气性好的材料。

　　7. 的一周不超过三次使用粉底液频率.

　　然后空气可渗透的，薄的粉底液，然后涂在脸上，更多或更少的堵塞毛孔，导致面部皮肤不能正常呼吸。

　　所以，皮肤专家建议，在夏季，使用粉底液的频率是每周最好不要超过3次，特别要仔细每次清洁。

　　8. 不要喝存放在车里

　　你喜欢把满满一箱的饮料在汽车的后备箱，以方便他们随时饮用，这不是一个好习惯。

　　首先，饮料的重量会增加汽车的行驶油耗，不利于环保。

　　二，夏季室外温度过高，饮料暴露在高温下长时间的后行李箱，有毒成分很容易释放出塑料瓶饮用，饮用后会危害健康。

　　9. 赶上防晒霜

　　夏天的太阳是绝对的东西要注意，否则会加速皮肤老化的速度。

　　然而，为了实现标记在防晒产品，当防晒霜，施加到至少在皮肤中最薄的硬币的厚度 ......

　　这几乎是不可能完成的任务，不仅会影响皮肤的舒适性，它可能会导致皮肤毛孔堵塞。

　　因此，皮肤科医生的方式是防晒每次的薄涂片，但每隔一小时涂一次。还有就是不出门在夏日的阳光是最强烈的上午11点-15留在室内，减少使用防晒霜。

　　10. 防感冒喝柠檬水

　　在夏季醉柠檬水有效预防普通感冒病毒，但最新的研究还发现，有喝柠檬水，避免蚊虫叮咬效果。

　　11. 驱蚊天竺葵

　　夏季是最好减少使用的香水香或护肤产品，因为它们很容易招惹蚊子哦。

　　但是，天竺葵的香味外，还有明显的驱蚊效果，这样你就可以在物品掉落天竺葵精油。

　　12. 清凉饮料汽水

　　健康专家不建议你在冰箱在夏天喝冰冻饮料，虽然感觉很过瘾喝的时候，但你的胃肠道的事实，会造成很大的刺激，而且还会导致内脏脂肪堆积。

　　要冷静?健康专家建议您在室温下喝苏打水或碳酸矿泉水。

　　这些饮料中含有二氧化碳可以带出的热量在你的身体，几乎没有卡路里，咖啡因，能帮助您降低体温安全。