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　　也许你一直在避免高热量的食物很辛苦，很难减肥，你可以将重量不连彪走高。事实上，在你平常的快餐饮食，你不能看到一些肥胖的隐蔽陷阱。他们是罪魁祸首。

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　　香料陷阱：

　　你有没有注意到其中包含的调味料，水果和蔬菜沙拉的热量值？100克简单的比萨酱或甜辣酱100克含有热量100千卡，这相当于你吃进相同百克火腿罐头或炸春卷，这是简单的糖，几乎吃。

　　一个很好的建议是，你选择的沙拉酱之前，先对标签上的热量乐观。

　　如果你真的想要吃高热量的沙拉酱怕脂肪，你可以把只有一半的时间通常要放调料的，所以你不仅能满足你的嘴的欲望，而不用担心发胖。