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　　1.人生最重要的规则

　　许多来自于生活方式的皮肤问题是不正常的，尤其是在深夜!为了有一个健康光泽的肌肤，是最基本的生活方式，法律，改善了生活，使皮肤变得更好彻底改变，重现光芒.

　　2.由内而外补充维生素C

　　使用护肤品含有丰富的维生素C，可淡化黑斑，让肌肤充满水分，此外，建议从里面双面夹喝果汁，营养，工作，效果更显着!

　　3.彻底清洗及补液

　　彻底清洁美白恢复的首要条件，卸妆要记得使用高保湿化妆水轻轻擦拭拍打和按摩脸部，能促进血液循环，黑眼圈淡化.

　　4.使用美白护肤

　　夏季美白产品是非常大的，它必须做出正确的选择适合你的皮肤，尤其是睡眠不足和不规则熬夜!

　　五.敷脸，每周节目绝对必要

　　虽然不能天天敷脸，但不能因忙于为实现，达到每周频率，能改善皮肤暗沉现象，给你一个好的水晶水嫩肌肤.

　　水果让你白美人

　　现代科学研究的科学家发现，细腻光滑的皮肤，真皮和透明质酸含量的程度密切相关，进而透明质酸酶是密切相关的雌激素分泌量。将促进透明质酸酶的形成最近科学家发现，雌激素增加。这样的酶能促进水，微量元素，维生素和类似物皮肤吸收，从而使皮肤水分，微量元素和维生素足以使皮肤光滑细腻。因此，如何在饮食可以使皮肤适应它？

　　（1）加水适量。当水的主体，将有皮肤干燥，减少皮脂腺，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水的摄入量，每天饮水量女孩应约1200毫升。

　　（2）多吃富含维生素的食物。对于防止皮肤老化的维生素，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。

　　日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。更多的食物含维生素E的有卷心菜，葵花籽油，菜籽油等.。

　　维生素A，B2也滋养皮肤光滑不可缺少的材料。 当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，粗糙，鳞片状; 若缺乏维生素B2，会出现口角乳白，口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏，鱼肝油，牛奶，奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2，肝，肾，心脏，蛋，奶等.。

　　（3）食用含铁的食物。闪亮的红色的皮肤，需要供给充足的血液。铁是血红蛋白的血液的主要成分之一，它应该多吃富含铁的食物。如动物肝脏，蛋黄，海带，紫菜等.。

　　（4）增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。这两种蛋白能使皮肤丰满而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋腱和猪皮等.。

　　（5）要注意碱性食物的摄入。日常生活中吃的鱼，肉，禽，蛋，谷类等. 是生理酸性。很多酸性食物引起体液和血液乳酸，尿酸含量增高。当有机酸不能排出体外，细胞会侵蚀敏感的皮肤，皮肤失去弹性和细腻。为了在体内中和酸性组分，它应该吃生理碱性食物，如苹果，梨，柑橘类水果和蔬菜。

　　此外，皮肤避免外界的刺激，夏天的阳光，冬日的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。不洗你的皮肤过于频繁。由于反复摩擦，皮肤细胞会受损来不及再生。为了保护皮肤，避免与过量的酸或碱性物质接触，以选择根据自己的皮肤适当的化妆品和清洁产品，适当的按摩。

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　　（实习编辑：万唐诗）