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　　如今，食用花卉已成为一种新的潮流饮食，吃花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到皮肤美容颜的作用。

　　1，菊花粥：

　　菊科多年生草本植物菊花头，包括糖苷，氨基酸，胆碱，维生素和类似物水苏物质。

　　方法：菊花秸秆，干燥，粉碎至粉末待机，50-100克稀饭，菊花粥转移成为10-15克，可煮一两分钟。

　　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米煮粥，米谷按性别和助药力，久服美容颜体，抗老防衰。

　　2，菜花汤：

　　花椰菜十字花科的花，含有多种维生素，胡萝卜素及钙，磷，铁等矿物质，有一定的功能，以增强肝脏解毒能力，促进生长发育，皮肤细腻。

　　做法：取50克新鲜蔬菜花卉，50-100克，大米，红糖，500克的水加入煨粥，粥稠，加入植物油，油的表面，看，早晚各服。

　　功效：菜花粥清香爽口，美容常服可活血，润肠通便。

　　3，李子粥：

　　梅花蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。

　　方法：50-100克煮粥，梅花，加入10克煮粥成为可煮一两分钟。

　　功效：疏肝解郁，美容艳体。芳馨不但适口性好，使开胃，还能美容养颜。

　　4，桃粥：

　　桃味甘，性微温。

　　方法：2克准备放置在桃砂锅，在水中浸泡30分钟，大米100克洗涤干净，煨粥，稀粥加入至30g红糖，混合。

　　功效：养颜，活血化淤病。不久服，月经期间应暂停。

　　（实习编辑：林珊珊）