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　　长发美女第一步：吃对头发好食物

　　这些食物来滋养头发（如果你吃得比抛光和更多更多）可以帮助你让你的头发富有光泽和弹性。

　　富含食物ω-3和6脂肪酸（必需脂肪酸）。缺乏主要的油会表现为头发脱落，丧失活力，头皮屑过多和断发。这些症状是因为EFA是人体细胞的重要组成部分，与人体需要他们负责激素平衡和神经细胞的绝缘。 油性鱼类（如金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼和）含有ω-3; 和深色绿叶蔬菜，核桃也含有这种脂肪酸。欧米茄6可以，芝麻油和樱草油在坚果和种子中发现（尤其是亚麻籽）。

　　食物含有丰富的维生素B。它们不仅能使人体内转化欧米茄油，也为头发提供蛋白质。黑面包，糙米，燕麦和蛋类是油性维生素B。

　　食物中含有丰富的维生素A。深绿色叶菜和锌（豆类，含有锌和贝类），都有助于去除头屑，头发的生长也起着至关重要的作用。

　　富含的食物，如维生素C和β-胡萝卜素.柑橘类水果和胡萝卜。这些食物有助于保护头发和促进头发生长。

　　维生素E丰富的食物（如鳄梨，花生酱），可以使头发光亮迷人。

　　长发美女第二步：保护环境破坏你的头发绕

　　阳光中的紫外线会破坏头发的蛋白质，所以你漂亮的脂肪从草头发变得女神。

　　为了使被阳光渲染经常梳头亲吻它最好的，你需要阳光来帮助它。防晒霜皮肤毛发无效的，因为它们需要活细胞才能生效（如果你不知道，我现在就告诉你这个有趣的事情 - 头发其实是没有生命的）。为了达到最好的效果，专家建议使用锌或氧化钛的物理防晒产品，因为这两个部件可以是有害光线反射。即使涂防晒霜，戴帽子或记！

　　为了防止脱水游泳头发（通常由海水和/或氯造成的），得到水调节之前涂有疏水剂的头发。要使用含有甘油或原油的产品，因为它们可以保护你的头发和防止水土流失。

　　长发美女第三步：学会正确的洗头

　　什么？我听到你喊。你已经知道如何她的头发 - 但，真的？理发师说，头号错误的人提出的是，使用太多的洗发水。初学者可以看出，洗发水是旨在消除的头发，灰尘等污物润滑脂表面香料和水清洁器的混合物。一些品牌洗发水的角质也加入到使你的头发感觉有光泽，有浮力，还有一些牌子还含有头发变厚，蓬松的成分。要选就选一个既适合你的发色，头发的质感，而且还 "对" 洗头。

　　按摩头皮。这不仅刺激毛囊给身体带来的快感，改善血液循环，还能摆脱头油和皮屑的烦恼，然后，以防止堵塞毛孔，促进头发生长。要使用香波或肥皂，涂布，进行当前按摩。

　　我们可以洗头了一遍，和洗发水的量，只有十枚便士硬币讲述了一群的大小就足够了（如果你的头发很长可以多一点）。即使你的头皮很油，使用更多的洗发水头皮的皮脂只会让更多而不是更少。

　　彻底清洗。换句话说，要真正干净，不仅直到有没有泡沫，而是给你听你的头发吱了。

　　长发美女第四步：正确护发

　　空调的加湿第一列中的主体作用，是所有头发受损发质的奇迹。

　　如果你的头发是特干或严重受损，洗完头发，除了你平时使用的执法人员后，尝试留在执法人员。

　　深层护理，也就是说，如果你的头发需要额外的帮助，你可以给它每两个星期绘 "面具"。专家建议最好是使用含有泛醇（维生素B5）和泛醇渗透发柱的产品，让你的头发有光泽。

　　必须注意（使用洗发时同样的技术）进行彻底每发后洗净。

　　美发步骤五：右侧头发干燥法

　　如何使头发干燥，将直接影响头发的外观和条件，所以要小心观望。

　　要在干燥前等待。你有没有发现，理发店随时恭候你的头发干到一定程度就会开始变干？这不是做的时候了，而是因为他们知道，从干燥过程中损坏头发的百分之八十相对较小。

　　 手拍到头发上，头发，抹干水; 不要用湿毛巾擦头发。用湿漉漉的头发用毛巾只会搅得一团糟成蓬乱草拼命摩擦，梳理头发可以很容易被拉断。

　　小心热风。每一次，每次想想洗手，如果你把你的手到热风将在会发生什么吹。你的手会不会长久成为干裂，敏感和干性。所以请记住你的头皮会产生相同的反应。你的头发会是机构数量少，用吹风机冷风速度。这不仅可以让头发变得蓬松还能保护你的头皮。

　　使用前干发护发。当头发干燥时，其将失去水的三分之一，但只要你预先涂为具有调理，保护头发，热风，而不是帮助改善头发的健康，因为它迫使水分渗透头发因素。

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　　（实习编辑：简眼线）