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　　【环球网综合报道保持身材需要不断的动力，运动，但是，如果你突然停止锻炼时间长，会逐渐在身体机能下降，如肌肉损失，身体脂肪增加。在这方面，法国媒体 "gentside" 分析了一系列随着时间的推移后果的，中止运动带来。

　　1周后：

　　在已在此身体机能退化，降低心脏容量，最大摄氧量是由5％，这意味着与携氧能力降低肌肉减少。如果动议此时会随时间而增大之前的5公里长的运行停止20分钟，10秒。

　　2-3周后：

　　 最大氧气吸收降低了12％; 肌肉强度，肌肉组织减少，而减少肌细胞，脂肪细胞和更换; 增加5公里运行1分钟。

　　4-7周后：

　　 最大氧气吸收下降12％-15％; 增加脂肪细胞，显著增加胃毡圈; 5公里3分钟期间运行增加。

　　两个月后：

　　大幅提高的最大氧气吸收降低了25％，以完成5公里所需要的时间。如果我没有做任何运动，在过去的两个月里，患有高血压，高血糖，肥胖的痛苦，甚至增加患心血管疾病的风险。

　　 据报道，如果运动的长期停牌打算恢复运动，充足休息是每次移动之后必不可少的; 另外，去也比躺着好走，有助于增强肌肉细胞，恢复身体状况。在任何情况下，悬架运动的长期后果是非常严重低于预期。（实习编译：张玉阳审稿：汪离栏）