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　　（3）卷绕防贼

　　秋天气候多变，早晚冷热失调温差大，常常让人措手不及，盗贼往往采取风的优势，使人生病。

　　凉风习习的秋天的夜晚，有些人喜欢打开窗户睡觉。降低人体免疫缺陷睡眠，凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入中国传统医学被称为草稿。

　　（4）抗秋季抑郁症

　　在深秋，奇峰惨雨，草落叶，让人感受到季节的从易忧的变化。人的大脑底部，有一个叫松果体的人，能分泌一种褪黑激素，这使得抑郁，闷闷不乐。但入秋后，松果体分泌褪黑激素相对增多，相应的低负人的情绪。

　　秋季养生饮食 "4向上"

　　（1）粥

　　肺燥适用于咳嗽，肾虚咳嗽，腰膝酸软，阳痿，遗精，小便频数，大便干结等症。

　　核桃粥：取20克核桃肉，粳米100克。大米洗净，加白糖，开水加高热组，轻轻水煮至熟混合物。此房有润肺止咳，补肾固精，润肠通便的作用。

　　（2）共享类

　　适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花，健忘，腰膝酸软，头发早白，肺阴虚引起的少痰，皮肤干燥症，胃阴虚干咳引起大便干结。

　　饮食宜清淡，爽口，少吃刺激性的食物，甜食和咸味没有偏好。辛辣香燥的葱，姜，八角，胡椒等热食伤津，不宜多吃。羊肉，狗肉，烟熏和油炸食品等热性食物不宜多吃。

　　（3）常笑

　　运动是一个微笑，挺胸可以舒展，肺活量增加。中国医药，笑能宣发肺，调节气机升降体，疲劳，恢复体力。清新的空气，呼出的总的肺吸入足量，加快血液运行，血液可以调和的心脏和肺。

　　（4）的润肤剂

　　在美国以外通过皮肤毛发显示，毛窍不仅是肺的屏障，也是相对于表肺。首先秋燥的损害皮毛，使得它掩盖丑陋。如果保持湿润的皮毛清洁，不仅外形美观，而且也使得毛窍通利，促进血液循环，肺气血通畅，从而起到益肺的作用。

　　（实习编辑：王嘉伟）