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　　■秋季中老年保健

　　中国医药，主气焕秋，叫 "秋燥" 气清洗，干燥性。常见口干，唇干，鼻干，咽干，舌干少津大便于结，皮肤干燥，皲裂甚至栓塞。 由于秋季逐渐冷却空气，可能引起栓塞，中风，支气管哮喘，消化不良，胆结石绞痛，心绞痛发作; 进一步感冒，风湿热，因此季节性患者显著上升，特别是中老年人。

　　到了秋季少生病，保持健康，我们应注意以下几点：

　　1.饮食调养。饮食要 "滋阴润肺" 为基本准则，也应 "少鑫通过酸"。 那吃芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，甘蔗，可以起到滋阴润肺的作用; 吃葱，姜，蒜，辣椒等辛辣食品; 吃橙子，山楂，新鲜蔬菜，酸味食物。胃弱的老人，都可以到骨上午粥液有益。

　　2.更衣。初秋季节中午虽热，但早晨和傍晚的微风，所以要注意服装的增加，防止 "块" 入侵。但不要穿得太多，捂得太严，以免穿关闭感冒。

　　3.生活慎用。古人云： "早卧早起，与鸡俱兴。"手段，在秋季早睡，早起。

　　4.加强调养运动。秋季天高气爽，气候干燥，它是在凉爽的晨风中散步呼吸到更多的新鲜空气，跑步，锻炼，这在良好的不仅是 "空气浴"，还获得了耐寒训练，身体能适应寒冷的刺激，作了充分的准备，通过即将到来的冬季随身携带它。

　　五.在室内保持一定的湿度。秋季空气湿度小，风，汗液蒸发快，易使皮肤干燥，头发也脱落。需要注意的是，有必要保持一定的湿度室中，水体，并添加适当的。

　　6.药品保健。秋天特征可以适当采取一些维生素制剂。此外，还采取宣肺化痰，滋阴益气的中国传统医学保健。

　　秋季保健六大战略

　　1.饮食调养。饮食要 "Yin and lungs" 为基本准则，也应 "少鑫通过酸"。 那吃芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，甘蔗，可以起到滋阴润肺的作用; 吃葱，姜，蒜，辣椒等辛辣食品; 吃橙子，山楂，新鲜蔬菜，酸味食物。胃弱的老人，都可以到骨上午粥液有益。

　　2.更衣。初秋季节中午虽热，但早晨和傍晚的微风，所以要注意服装的增加，防止 "块" 入侵。但不要穿得太多，捂得太严，以免穿关闭感冒。

　　3.生活慎用。古人云： "早卧早起，与鸡俱兴。"手段，在秋季早睡，早起。

　　4.加强调养运动。秋季天高气爽，气候干燥，它是在凉爽的晨风中散步呼吸到更多的新鲜空气，跑步，锻炼，这在良好的不仅是 "空气浴"，还获得了耐寒训练，身体能适应寒冷的刺激，作了充分的准备，通过即将到来的冬季随身携带它。

　　五.在室内保持一定的湿度。秋季空气湿度小，风，汗液蒸发快，易使皮肤干燥，头发也脱落。需要注意的是，有必要保持一定的湿度室中，水体，并添加适当的。

　　6.药品保健。秋天特征可以适当采取一些维生素制剂。此外，还采取宣肺化痰，在中国医学健康养阴益气，如人参，麦冬，百合，杏仁，川贝，胖大海等.。阴虚体质的人通常可用六味地黄丸药，大补阴丸。

　　（实习编辑：陈哲）