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　　“十一”黄金周旅游是许多家庭的选择，然而，在旅途中稍有不慎，就可能是“旅游病”包裹，败坏心情参观。

　　腹泻是旅行中最常见的疾病，“旅行者腹泻”多由感染性微生物，包括细菌，病毒等。。也有一些旅行者腹泻是由于其他原因造成的压力，时差，并在改变饮食引起的。此外，通过飞机或汽车太久，疲于奔波，睡眠不足和水土不服，而这将是疾病，感冒，中暑，心脑血管疾病的诱发因素，胃肠道疾病是最常见的疾病旅行。此外，很多人选择在黄金周自驾游，驾驶人除了要注意交通安全，司机也能防止引起的各种长期驾驶的疾病。腰部肌肉劳损，颈椎病，腿肿，视觉疲劳综合征，前列腺疾病，。

　　专家建议，出行应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不要喝生水，尽量不要在路边摊吃饭吃乳制品，不生吃蔬菜，海鲜，肉类。不要喝冰凉的啤酒，冰和冷水，以防止腹泻。服用维生素B6和止泻药行驶，以防止呕吐和腹泻之前，它可能是适当的。

　　 有些药物共同拥有，如各种感冒药，止泻止血，解热镇痛药，消化药，以及外用滴眼液，滴鼻剂，温度计，粘性绷带等； 注意增减衣服。要在区域气候和居住的地方差异较大，注意增减衣服，预防感冒。

　　许多人自驾游继续驱动长达12小时以上，在每一个驾驶时间不宜超过两小时，不超过八小时，每天开车，最好是结伴而行驾驶，交替开车去保证充足的能量。长时间坐在车里，可能会出现下肢肿胀，被称为“旅行者水肿”医疗。因此，不仅要注意休息司机，乘客应经常变换体位，而且下肢用手按摩从上到下，以帮助血液回流。建议司机开车臀部尽量靠在椅背上，上身挺直，双肩放松，微微弯曲膝盖高于臀部，这些都是驾驶位置的脊柱有利于高。每个驱动一到两个小时，适当的体力活动应该停止。

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