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　　葡萄干又香又甜，营养丰富，营养也比许多葡萄高，吃了很好地改善贫血。

　　首先，富含铁的葡萄干。许多女性经常面色苍白，手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，葡萄干，每天可以提高。研究发现，葡萄干的含铁量15倍的新鲜葡萄，葡萄干进一步还含有多种矿物质，维生素和氨基酸，是贫血体虚份额。

　　其次，葡萄干促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠消化。膳食纤维葡萄干，可以吸附毒素肠壁，促进排毒。

　　第三。葡萄干还有助于保护心血管。有研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，抗氧化剂，能清除自由基，延缓衰老。最近的研究还表明，葡萄干有防癌效果，其中的白李露醇，可有效防止或抑制癌症恶性肿瘤细胞生长。

　　 女性可以吃葡萄干，约30？40克，过去15天了一把，有对改善体虚贫血有一定疗效； 提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。