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　　此外，工人们经常使用电脑，小眼球给出了以下建议：

　　1. 多喝水，避免眼睛干涩

　　如果眼睛失去水分，会失色。长时间用眼使眼睛变得很 "干"。如何支付的眼睛，向大家推荐一个好主意：取半杯水和一杯热水，所以多喝水会对杯哈气，睁开眼睛，杯将大量的水蒸汽溢出，弄湿我们的眼睛，给眼睛做一次补水。

　　2. 多维生素补充剂

　　Β-胡萝卜素和维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。主要在肝脏中维生素A的各种动物，鱼肝油，蛋黄。植物性食物只能提供维生素A。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜，西红柿，菠菜，韭菜，杏，绿色和黄色的水果和蔬菜，如红薯。

　　3. 调整电脑屏幕的距离

　　建议的距离为50-70厘米，而屏幕略低于眼水平位置10至20厘米，视场角为15度至20度。因为角度和距离可以减少屈光的需求，减少眼睛疲劳的风险。

　　4. 保持良好的工作姿势

　　保持最适合的姿势，或轻度眼睛向下看电脑屏幕，这样可使颈部肌肉放松，眼球暴露于空气中的范围缩小到最低限度。

　　5. 不要依赖眼药水

　　调查发现，在计算机用户的一半已经使用抗疲劳眼药水，滴眼液的患者约三成有依赖，约70％的认为是保护眼药水病人总数，预防疾病，常见的伤害。

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