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提到便秘这件事我都是难以启齿，一开端的时分去药店开店要吃了就好一点，药一停又开端便秘，网上也查了许多材料，便秘要吃什么，然后也加了不少养分交流群，一年过去了只是越来越严重。 

我是个常年的上班族，一天八个小时都是坐在电脑前，下班就回家躺在床上，可能也是我的日子习性有关，所以上班后没几年我就开端便秘，一开端的时分2天一次，那个时分还算是正常，到后来一周2次，然后渐渐的一周一次，严重的时分半个月才排一次，经常在厕所一蹲便是半个小时，然后什么也没排出来，刚开端便秘的时分我倒也觉得没什么，大概继续了两三个月后，我脸色越来越差，暗黄还长痘痘，那个时分我就乱投医，买了各种祛黄祛痘的护肤品，花了好几千吧，现在还有一堆护肤品在家里躺着没用呢，用了一段时间皮肤是好了一点了，可是只需稍微吃点辣的东西，第二天立马长痘，开端那些护肤品还有点作用，后来彻底抑制不了痘痘的疯狂生长，然后我就开端了中医之路，医师说我这个是内火，护肤品用再好也不管用，要先调理身体才行，中药那个苦，我从小便是喝中药吐，喝了一剂后我和自己说这辈子打死也不要喝中药了，那简直不是人喝的。中医不管用只能去医院了，医师给我开了些便秘药，我吃了后便秘是好了点，可是一旦停药又开端便秘，我觉得这个便是个无底洞，差点没奔溃，小小年岁就和老人家一样便秘，只进不出，自己都觉得有点惨不忍睹（这个心境只有便秘的人懂。）这是我最近的对比看看

后来我开端了健身之路，报了私教，至今我还有保持运动的习惯，健身前三个月那个苦关于我这个小白来说，那简直了，我常常练着就问自己，干嘛花钱找罪受，可是后来习惯后，真的便是一天一天状况在变好，痛并快乐着。现在的精气神比之前好了许多，气色也好了，便秘也改善了。微信号 qzb201909

健身期间遇到一个小姐姐，身段超棒，工作做的也特别好，据说现在是XX的股东呢，她给我共享了她的健身之路，很激励我，一向都是我学习的榜样，便秘这件事我和她共享的时分她给我推荐了【由中科院和黔滋宝联合推出的黔滋宝复合刺梨益生元】，我喝了几瓶后就好不少，便秘逐渐好了后让我训练也没那么累，心理压力也减轻了不少，当然身段仍是一般般，要朝着女神的方向去发展。顺便共享最初她推荐给我的那个人的轻轻信号微信号 qzb201909， 二维码都也在下方

最终写给还在便秘路上的小姐姐们，便秘真的是女生的天敌，便秘可以毁掉你的皮肤、气色，内耗你的元气，还能让你的精气神越来越差，咱们不能在夸姣的年岁就做个黄脸婆，不论什么时分，爱自己才是最重要的，我想要咱们要在五十岁六十岁甚至八十岁的时分，咱们还能拥有不一样的气质，愿日子的风花月雪不会糟蹋你的容颜。

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