[媒体号]今日入伏
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原创 新华日报 新华日报
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农历五月廿六
梅雨还未结束
三伏天已至
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“伏 ”有“伏邪 ”之意
即“六邪 ”中的“暑邪 ”
农历中的“三伏天 ”
是“初伏、中伏、末伏 ”的总称
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小暑不算热,大暑三伏天
初伏开始于小暑与大暑之间
乃是一年中的最热的一段时间
今年的三伏天长达40天之久
初伏7月16日至7月25日,为10天
中伏7月26日至8月14日,为20天
末伏8月15日至8月24日,为10天
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三伏天“销暑”
何以销暑烦,端居一院中
眼前无长物,窗下有清风
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“三伏天 ”气温高,潮湿闷热
“销暑”成了老老少少都关心的大事
三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏天出汗厉害
身体水分流失快
多吃水果补水很重要
火龙果、杨桃、奇异果
不仅能止渴解暑
还有丰富的营养价值
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炎炎夏日
最易上火
宜多吃清淡苦味食物
西瓜、黄瓜、苦瓜
不仅可以排毒,也有减肥之效
是清泄暑热的上佳之选
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酷暑难耐
饭后一杯清茶
最是惬意
薄荷叶、荷叶、淡竹叶
选用新鲜的叶子泡水喝
最是清热化痰,止渴降火
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豆芽,芹菜,丝瓜,莴苣,百合,莲子
宜多吃苦味清淡的食物,多喝粥
有利于调理脾胃,利气宽胸
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老话说
冬练三九,夏练三伏
三伏节气,天气炎热
易感心烦不安,疲倦乏力
牙痛溃疡,头昏气闷
如何清热泻火是一门学问
掌握一点养生小技巧必不可少
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“冬不热,夏不扇”
吹空调吃冷饮不如流一身汗
切记不可贪图凉快哦
让身体自然出汗最为适宜
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“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”
便是要多吃热食,多出热汗
让毒素随汗排出体外
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炎热天气
出汗多,易缺水
人体需要多补水
多喝水不仅能降温防中暑
也能调节血液粘稠度
缓解头晕,预防血栓
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大量的劳动锻炼后除了补水降温
可以在开水里加一点食盐
补充盐分
工作之余也要注重劳逸结合
保护人体的阳气
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有时天气闷热
人会感觉透不过起来
这是暑气,湿气所致
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平时可多食用红豆,薏仁粥
健脾祛湿
温热食物要少吃
如羊肉、鸭肉、芒果、榴莲等
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“冬不坐石,夏不坐木”
不无道理
久置露天的木料
可经露打雨淋后
太阳一晒,温度升高
表面着上去是干的
但内里却向外散发潮气
久坐之后容易诱发风湿,关节炎等疾病
中老年人要格外注意
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中医认为
夏季以护心为主
心喜凉,宜食酸可常吃李子、桃子、橄榄、菠萝
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因此平日更要注意“心静”
中医有推揉“三穴”保心的说法
时常按压大陵穴、劳宫穴、内关穴
可以安神宁心
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酷暑摧人
但不妨碍我们内心的宁静
闲暇时出门游玩避暑也是极好
看看“山那畔”的“别有人家”
“只消山水光中,无事过这一夏”
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原标题:《今日入伏》
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